有一陣子經過水果攤都只是看到香蕉，然後走過。沒想到會在減重教室喝到可可口味的香蕉冰沙，喚起我對它的味覺需求，接下來幾天的時間裡不會再只是看到香蕉，我想.... =^~^=
(一)做法
- 香蕉、水、優質蛋白素、橄欖油依序放入果汁機裡打勻後，就可以盛杯喝囉!!
Tips: 橄欖油...
好的油裡保有豐富的營養素，尤其經過冷壓第一道且未氫化的橄欖油，保留有植物原有的風味和豐富的植物因子，外食一族很難在三餐中吃到好的油，只要加在果汁裡，幾分鐘的時間簡單吃進肚裡又不失味覺的享受。
Tips: 優質蛋白素...
魚、肉、豆、蛋、奶中有較多的蛋白質，外食一族一天的三餐中能吃進肚裡的有多少? 吸收的有多少? 適量額外的補充是一定要的啦。
(二)食材
- 香蕉 x 1條
- 優質蛋白素 x 1匙
- 水 x 250cc
- 橄欖油 x 1/4~1/3匙。
(三)工具
- 果汁機
